Ecouter cette pageMatériel : élastique + tapis de fitness
Muscles : Dorsaux
Prenez une extrémité de l’élastique dans chaque main. L’ancrage se fera avec vos pieds, puis vous allez tirez sur l’élastique jusqu’à ce que vos coudes dépassent de l’arrière de votre corps. Puis revenez à la position de départ. Répète l’exercice 4 à 6 fois pour commencer. Posture au maximum, garde le dos droit et regarde droit devant et les jambes un minimum tendues pour avoir de la résistance. Pour commencer, choisis un élastique avec peu de résistance.
