Kickback

Materiel Banc + haltère

Muscle : Triceps

Pour commence penche vous garde le dos droit mettez la main gauche sur le banc pour vous stabilise. Prendre haltère dans la droite mettez le coude a cote de la cage thoracique il faut que le coude et l’avant bras fasse angle de 90 degré vous allez tendre l’avant bras en arriére puis revenir dans la position de depart.

Avertissement conseille : garde le dos prenez une haltére de 500g a 1kg pour commence ne cherchez pas prendre lourd car votre mouvement ne seras pas bon. Apprenez d’abord a bien metrise votre mouvement.