Développe debout élastique

Matériel : Élastique

Muscles : Pectoraux

Mettre l’élastique à hauteur d’épaules et l’extrémité dans chaque mains. Bras fléchis, pousse les mains en avant pour créer une tension sur l’élastique jusqu’à avoir les bras tendus. Les pieds doivent être à la largeur du bassin pour assurer la stabilité.

Attention pour commencer sur cet exercice, choisis un élastique de faible résistance car si vous êtes hémiplégique du coté gauche ou droit comme moi, vous pourriez vous blesser aux poignets.