Curl haltères

Matériel : Haltères

Muscles : Biceps

Position debout pieds à la largeur de bassin et une haltère dans chaque mains avec les bras le long du corps. Vous allez fléchir les bras en remontant les mains vers les épaules puis revenir en position initiale. Essayez de contracter le biceps.

Attention à garder le dos droit  et ne pas se pencher d’un côté ou l’autre. Commencez avec des haltères légères.