Variante rowing elastique

Materiel : Elastique

Muscle : Dos

Pour cette exercice vous allez faire passe votre elastique au tour d’un pied de meuble lourd pour que

l’execution de l’exercice soit faite dans de bonnes conditions. Puis prenez une extremité de elastique dans chaque main éloingnais vous pour tendre elastique pieds largeur de bassin penche-vous en avant en gardant le dos droit. Vous allez ramener les coudes en arriere pour que vos homoplates se touche tout en gardent un maximun les bras proche du corps puis revenez dans la position de départ

conseille: Toujours il faut choisir un elastique de faible résistance pour commencer. Surveillez votre posture attention de ne pas candré le dos il doit reste droit.